Saturday, June 11, 2011




Blog baru -----> trigyy [dot] com


Punca & Cara Atasi Badan Berlemak








Assalamualaikum~ macam mana saya nak atasi masalah badan berlemak? how to burn belly fat? ingin hilangkan perut buncit? seksikan punggung? kecilkan peha? buang lemak di lengan? Disini serba sedikit punca-punca badan berlemak dan cara atasi masalah itu.

Simple Carbohydrate 

kebiasaannya simple carb adalah makanan yang kita gemar. Tetapi, simple carb adalah makanan yang sangat mudah diproses dan ditukar kepada glucose iaitu sejenis gula. Glucose akan dihantar ke seluruh badan untuk dijadikan sebagai tenaga.

Glucose yang berlebihan atau yang tidak digunakan akan ditukar kepada glycogen iaitu store energy. Tenaga ini akan disimpan didalam badan dan akan digunakan pada masa akan datang.

Tetapi, badan kita mempunyai limit untuk menyimpan glycogen. oleh itu, glucose yang tidak digunakan akan ditukar kepada lemak dalam badan.

Penghasilan glucose juga akan merangsang penghasilan insulin. insulin adalah satu agen yang ditugaskan membawa glucose ke seluruh badan.

Tetapi, penghasilan glucose yang terlalu tinggi akan merangsang penghasilan insulin yang terlalu tinggi. sebahagian insulin akan membawa makanan ke seluruh badan dan sebahagian insulin yang lain akan mejadi insulin resistance. insulin resistance akan menhalang kemasukan makanan kedalam sel-sel badan. berlaku konflik disini.

Oleh itu, glucose yang dihalang akan ditukar kepada lemak kerana tidak digunakan oleh sel badan.

Complex Carbohydrate 

Complex Carb adalah makanan yang mempunyai kadar yang lama untuk ditukarkan kepada glucose. oleh itu, kandungan glucose dalam badan akan sangat terkawal. Tetapi, jangan ambil kuantiti complex carb yang berlebihan.

Cara Atasi

- kurangkan mengambil makanan kategori simple carb
- makan makanan complex carb instead of simple carb

Contoh

- brown rice instead white rice
- roti complex instead roti putih
- brown pasta instead pasta

Yes/NO

- YES sayur-sayuran
- YES buah-buahan
- YES bijirin

- NO junk food
- NO air carbonate


Penting: 

- jangan biarkan badan anda terlalu kenyang dan terlalu lapar.
- terlalu kenyang akan menyebabkan penghasilan lemak
- terlalu lapar akan mengurangkan metabolisme badan dan lemak tidak akan terbakar.











Blog baru -----> trigyy [dot] com


Direct Link Filem KL Gangster 2011 DVDRip MKV Mediafire FREE Download





download, Download Filem, download kl gangster, download kl gangster 2011, free download KL gangster, kl gangster 2011 free download, kl gangster free download, kl gangster movie free download,KL gangster, kl gangster 2011


Filem KL Gangster mencecah RM berjuta-juta. Ini adalah rekod tertinggi filem melayu di Malaysia. Oleh itu, entry ini akan menyediakan link untuk korang free download or download secara percuma filem or movie KL Gangster 2011.


KL.Gangster.2011.DVDRip.Jiwang.ORG.avi



Format AVI
Mediafire : Part 1 / Part 2 / Part 3 / Part 4
Hotfile : Part 1 / Part 2 / Part 3 / Part 4






Related Posts with Thumbnails